Hogyan kerülheted el a munkahelyi kiégést?

A jelenkor munkavállalójának legnagyobb kihívása és betegsége a kiégés. Sokan vasárnap délutántól gyomorgörccsel készülnek a következő hétre, és remegő lábbal lépnek be az irodába hétfőn. Mutatunk néhány tippet, amivel ezt elkerülheted. Az egyik természetesen a coworking.

Néhány év robotolás után nem meglepő, hogy az emberek nagy része a kiégés jeleit tapasztalja magán. Ha veled is megtörtént, akkor sem késő, hiszen munkahelyet váltani bármikor lehet, de sokszor az is elég, hogy cégen belül kell más pozíciót keresned. Ha még nem égtél ki, akkor viszont meg is előzheted az egészet.

1. Ne érjenek el mindig!

Az okostelefonoknak köszönhetően ma már gyakorlatilag mindig mindenki elérhető. Ez egyrészt tényleg jó, mert például a családodat bármelyik pillanatban informálhatod bármiről. Ha azonban a főnök is azt érzi, hogy bármikor elérhet, az már probléma. Próbáld ki, hogy leteszed néha a mobilt, munkaidő után nem válaszolsz a céges levelekre, nem csetelsz a kollégákkal a másnapi feladatokról. Így jobban elkülönítheted a munkát a magánéletedtől.  Akkor is járj el így, ha nem céges keretek között dolgozol, hanem például magadat menedzseled, mint egyéni vállalkozó.

2. Kerüld el a negatív figurákat!

Óriási közhelynek tűnik, mégis nagyon erős tippünk, hogy elkerüld a munkahelyi kiégést. Ne foglalkozz azokkal, akik tönkreteszik a munkád légkörét. Mindenki tud olyan kollégát, akinek semmi sem jó, még az ingyen kávé is keserű neki. A munkatársait kibeszéli a hátuk mögött, mindig az ő problémája a legfontosabb a világon, nem hallgat meg senkit, csak saját magával törődik. Ez bizony kihat a te munkamorálodra is, ha felveszed. Ne foglalkozz vele, vagy csinálj belőle magadban viccet, így elkerülheted, hogy azt vedd észre magadon: te lettél ez a bizonyos negatív figura.

3. Ne a munkád legyen az életed!

Imádod, amit csinálsz? Nagyszerű, gratulálunk, sajnos nem sokan mondhatják el ezt magukról. Kicsit hasonló az első ponthoz ez a tanácsunk, de ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. Nehéz megállni, de még ekkor se legyen ez a leglényegesebb dolog az életedben. A szabadidődben felejtsd el az egészet. Mestertippünk, hogy tervezd meg a szabadidődet is, hasonlóan a munkádhoz. Bizony, még naptárt is vezethetsz róla, hogy mikor, hova mennél és kivel kikapcsolódni. Szervezd meg néhány héttel előre, szerezd be a jegyeket, foglald le az asztalt, vedd meg a bérletet. Mindegy mi a módja a kikapcsolódásnak, a lényeg, hogy legyen belőle minél több.

3+1. Coworking!

A végére hagytuk azt, ami egy közösségi iroda blogcikkéből nem hiányozhat. Ha végképp eleged van mindenből, akkor válts olyan munkakörre, amihez nem kell bejárnod céges irodába. Keress magadnak olyan helyet, ahol szívesen dolgozol, ahol, ha nem akarsz, akkor nem kell beszélgetned, ahol hasonszőrű emberekkel találkozhatsz. Magunk ellen beszélünk, de lehet, hogy neked a home office jön majd be. A coworking azonban mindig megmarad mint alternatíva.

Borítókép: Pixabay_geralt

Ezt teheted a karácsonyért, ha coworker vagy

Nyakunkon a karácsony, mindenki ajándékokat keres, tervezi a menüt és próbálja úgy intézni a dolgait, hogy minden munkájával végezzen szentestéig. Három tippet adunk arra, hogyan lehetsz hasznára a családodnak, miközben közösségi irodában dolgozol.

Coworkerek karácsonya

Sokan hiszik azt, hogy aki közösségi irodába jár, annak rengeteg a szabadideje, annyit dolgozik, amennyihez éppen kedve van. A coworkerek pontosan tudják, hogy ez nem igaz: a legtöbben szabadúszók, egyéni vállalkozók, akiknek rengeteg a dolguk és sok határidőre kell figyelniük.  Eljönnek otthonról, beülnek egy irodába és dolgoznak – sokszor hasonlóan telik egy nap, mint egy hagyományos munkahelyen.

Mégis más, speciális élethelyzet, többükre jellemző, hogy az otthoni, családi feladatokra alig marad idő és energia. Ez persze nem mindenkire igaz, de sokukban merül fel az érzés, hogy hiába a kötetlenebb munkaidő, mégis alig jut idő a családra. Ez gyakran akár indokolatlanul is eszükbe jut. Nekik mutatunk három tippet arra, hogyan vehetik ki részüket a karácsonyi készülődésből.

1. Lopj ötleteket!

Egy közösségi irodában egy csomó ember megfordul, akik szintén a karácsonyra készülnek. Ők változatosabb képet alkotnak, mint a legtöbb, átlagos irodai közösség. Állj velük szóba kávézás közben, vagy ha úgy érzed nem zavarod őket. Kérdezd meg őket a karácsonyi menüről, különleges receptektől, a karácsonyfa beszerzési helyeiről, ajándékötletekről, családlátogatási logisztikájukról. Könnyen lehet, hogy megtetszik egy ötlet, amit egy az egyben vagy némi átalakítással átültethetsz a saját életedbe.

2. Vásárolj be online!

Mivel egész nap a számítógép előtt ülsz, és egy csomó felesleges dologról olvasol, pontosan tudod, hogy sok időt pazarolsz el a semmire. Erőltesd meg magad, és használd inkább ezt az időt az ajándékok megvásárlására, ha ezek online is beszerezhetők.

Így a rokonoknak, barátoknak szánt ajándékkal nem a szűkebb családodnak kell foglalkoznia, hanem ezúttal te intézed végre. Mestertippünk: ha közvetlen családtagoknak is online vásárolsz, akkor az ajándékokat ne az otthonodba, hanem az irodába rendeld meg, így biztosan nem buksz le.

3. Süss sütit és kínáld meg a többieket!

A legtöbb coworking irodában van konyha és sütő is. Ha egész nap dolgozol, akkor este már se idő, se energia nincs arra, hogy sütögetésbe kezdj. Munka közben azonban szépen lassan, békésen megsül az irodai sütőben a finom édesség. Természetesen olyan finomságokra gondolunk, amik több napon, esetleg héten keresztük fogyaszthatók, könnyen szállíthatók, hogy haza is tudd vinni. A legjobban akkor jársz, ha otthon, előző este előkészülsz, adagolsz és bekeversz. Az irodában pedig már csak a sütőt kell bekapcsolni.

Mi a legjobb az egészben? Hogy utána meg tudod kínálni a többi coworkert is, akik egész nap érezték a finom sütiillatot.

Borítókép: Pxfuel.com

Három érv a home office ellen

Sokak számára jelent ideális megoldást a home office, ami egyre népszerűbb munkavégzési forma. Ez nem véletlen, mert sokaknak kényelmes, de még náluk is többen vannak azok, akiknek egyszerűen nem való az otthoni környezet. Mutatunk is három okot arra, hogy miért ne maradj otthon.

Nem mindenkinek ideális

Aki home office-ban dolgozik, pontosan tudja, hogy számos előnnyel jár az otthoni környezet és az, hogy nem kell alkalmazkodni a kollégákhoz. Sok multinál előírás, hogy a dolgozó hetente legalább egy napot otthon maradjon, és onnan végezze el a feladatát. Ma már az sem szokatlan, hogy iroda nélkül működik egy vállalkozás és minden kollégának a saját íróasztala vagy éppen kanapéja az irodája. Egyre több a szabadúszó és az egyéni vállalkozó is, nem mindenkinek való azonban az ilyen munkakörnyezet.

Nincs munkaterület

Sokaknak egész egyszerűen nem alkalmas az otthona az állandó munkavégzésre, ez leginkább a kis lakásokra jellemző. Nemhogy dolgozószobának, de még egy saroknak sem jut benne hely, ahol elférne egy íróasztal, rajta egy laptoppal. Ha pedig a kanapén próbálkozol, oda úgyis különféle használati tárgyak kerülnek majd, vagy jelez a szervezeted, hogy aludni sokkal jobb itt, mint bármiféle munkával foglalkozni.

Az időbeosztás hiánya

Sokakra jellemző, hogy egyszerűen képtelenek beosztani a munkaidejüket. Mivel otthon maradnak, nem dolgoznak ki napirendet, úgy vannak vele, hogy úgyis mindent megoldanak előbb-utóbb. Pedig otthon még inkább figyelni kell arra, hogy elvégezd a feladatot, mert sok minden más is lekötheti a figyelmedet. Mindig van valami, ami előrébb való, mint a meló: főzés, egy adag ruha mosása, a hűtő megvizsgálása, mosogatás vagy éppen egy ebéd utáni szieszta.

A család vagy lakótársak

Sajnos ki kell mondanunk: sok esetben a szeretteid a legnagyobb akadályozó tényezők. Ha kis helyen éltek együtt, és bárki a családból rajtad kívül otthon van a te munkaidődben, akkor nagy valószínűség szerint nem tudsz majd figyelni a feladatra. Ez persze nem biztos, hogy mindenkire jellemző, de sokan számoltak be már hasonló tapasztalatokról.

A megoldás a coworking!

A megoldás természetesen egy közösségi iroda, ami biztosítja a megfelelő lazaságot, de mivel fizetsz érte, ez rávesz arra, hogy elvégezd a napi feladatokat. Ha nem akarsz, nem kell szóba állnod senkivel, de ha mégis, akkor kapcsolatokat építhetsz. Könnyen tekinthetsz rá „hagyományos” munkahelyként, ahova be kell járnod. Mégis tökéletes szabadságot biztosít, mert bármikor intézheted a napi ügyeidet. Ha beteg vagy, még mindig maradhatsz otthon, nem kell senkinek sem magyarázkodnod.

Borítókép: Pixabay.com/JESHOOTS

Wintop Kft.
Budapest, 1192 Csaba köz 3.
Adószám: 13779922-2-43
Cégjegyzékszám: 01-09-903876

email: info@weki.hu
telefon: 06/30-207-5576

az oldalt tervezte és programozta: Szabó Gergő

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!